"Glück kann man nur erleben wenn man es teilt"
Mittwoch, 30. April 2014
Where is YOUR heart?!
Heute muss ich mal einen Blog bloggen :-)
Hier ein ganz toller Blog-Eintrag
von der Bloggerin Wilde Wölfin für euch.
Wo ist euer Herz? Wo fühlt ihr euch zu Hause?
Was löst in euch ein Heimatgefühl aus?
Ich werde demnächst mal meinen Rucksack schnüren - und mit offenen Augen durch meine Heimat streifen.
Probiert es aus - vielleicht ja gleich morgen?!
Viel Spaß dabei!
Dienstag, 29. April 2014
Montag, 28. April 2014
Wu Wei - "Handeln durch Nicht-Handeln"
Viele Dinge gelingen nicht, weil wir uns zu sehr anstrengen und zu verbissen an einer Sache dran sind. Sobald wir loslassen läuft´s von selbst - das hat sicher jeder von euch schon mal selbst erfahren.
Die wesentlichen Dinge geschehen von alleine. Ganz ohne Druck und Zwang. Man muss den Dingen nur die Möglichkeit geben, sich zu entfalten - dann tun sie das auch. Spontan und gelassen sein - das ist das Geheimnis. Einfach mal etwas zulassen - und den natürlichen Entwicklungen nicht im Weg stehen.
Wir planen, organisieren und stressen uns den lieben langen Tag, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Wir tragen einen Termin nach dem nächsten in unseren Kalender ein, immer darauf bedacht, ja nichts zu verpassen und überall vorne mit dabei zu sein. Damit setzten wir uns ganz überflüssig unter Strom. Denn im Endeffekt kommts doch so, wies kommt.
Wenn man Wu Wei erreicht hat, dann fühlt man sich im Fluss mit den Dingen, mit den Menschen um einen herum. Mit sich selbst und seinem Leben.
Wu Wei bedeutet allerdings nicht, passiv zu werden und zu erstarren. Viel mehr ist damit gemeint, ab einem gewissen Punkt loszulassen und zu vertrauen. Auf das große Ganze. Auf sich. Auf die Welt. Auf sein Leben.
Die schönsten Erlebnisse sind doch meistens diejenigen, die nicht geplant waren, sondern sich ganz von allein ergeben haben. Das spontane Picknick im Park, der Kurztripp am Wochenende, das kurzfristige Treffen mit der Freundin, der gemütliche Abend der in einer durchtanzte Partynacht endet....
Nehmt euch öfter mal eine Auszeit - wie auch immer diese aussieht. Jeder für sich muss hier seinen ganz eigenen Weg finden. Das kann ein Spaziergang sein, ein warmes Bad, Meditationsübungen, eine Tasse heiße Schokolade.....was tut euch gut?
Sich ab und an bewusst rausnehmen. Aufatmen. Abschalten. Sich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren. Und somit Wu Wei erlangen. Und alles andere - kommt von selbst.
Ich wünsch euch eine angenehme Wu-Wei-Woche!! :-)
Die wesentlichen Dinge geschehen von alleine. Ganz ohne Druck und Zwang. Man muss den Dingen nur die Möglichkeit geben, sich zu entfalten - dann tun sie das auch. Spontan und gelassen sein - das ist das Geheimnis. Einfach mal etwas zulassen - und den natürlichen Entwicklungen nicht im Weg stehen.
Wir planen, organisieren und stressen uns den lieben langen Tag, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Wir tragen einen Termin nach dem nächsten in unseren Kalender ein, immer darauf bedacht, ja nichts zu verpassen und überall vorne mit dabei zu sein. Damit setzten wir uns ganz überflüssig unter Strom. Denn im Endeffekt kommts doch so, wies kommt.
Wenn man Wu Wei erreicht hat, dann fühlt man sich im Fluss mit den Dingen, mit den Menschen um einen herum. Mit sich selbst und seinem Leben.
Wu Wei bedeutet allerdings nicht, passiv zu werden und zu erstarren. Viel mehr ist damit gemeint, ab einem gewissen Punkt loszulassen und zu vertrauen. Auf das große Ganze. Auf sich. Auf die Welt. Auf sein Leben.
Die schönsten Erlebnisse sind doch meistens diejenigen, die nicht geplant waren, sondern sich ganz von allein ergeben haben. Das spontane Picknick im Park, der Kurztripp am Wochenende, das kurzfristige Treffen mit der Freundin, der gemütliche Abend der in einer durchtanzte Partynacht endet....
Nehmt euch öfter mal eine Auszeit - wie auch immer diese aussieht. Jeder für sich muss hier seinen ganz eigenen Weg finden. Das kann ein Spaziergang sein, ein warmes Bad, Meditationsübungen, eine Tasse heiße Schokolade.....was tut euch gut?
Sich ab und an bewusst rausnehmen. Aufatmen. Abschalten. Sich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren. Und somit Wu Wei erlangen. Und alles andere - kommt von selbst.
Ich wünsch euch eine angenehme Wu-Wei-Woche!! :-)
Sonntag, 27. April 2014
Sei achtsam!
Achte
das Leben in all seinen Formen,
damit
dein Leben Hilfe findet.
Achte
die Alten,
in
ihnen achtest du Leben und Weisheit.
Achte
die Frauen,
in
ihnen achtest du das Geschenk des Lebens
und
der Liebe.
Achte
die Freundlichkeit.
Freundlich
bist du, wenn du deinen Besitz teilst.
Halte
dein Wort und du wirst wahrhaftig sein.
Sei
friedfertig.
Durch
Friedfertigkeit gelangst du zum Frieden mit dir.
Sei
mutig.
Mut
lässt alle guten Kräfte wachsen.
Sei
maßvoll.
Sieh
hin, hör zu und denke nach,
dann
wird alles, was du tust, sinnvoll sein.
- Indianerstamm
der Ojibwa -
Samstag, 26. April 2014
Rhabarber Rhabarber :-)
Heute Mittag gabs bei mir einen ganz besonders leckeren Nachtisch.
Einfach und soooo leckerschmecker. Ausprobieren!
Vanillequark mit fruchtig-blumigem Rhabarber-Holunder-Kompott
Zutaten für eine Single-Portion:
Kompott
- ca. 2 Stangen Rhabarber
- Holunderblütensirup
-> Deluxe-Version mit selbstgemachtem Sirup!! - übertreiben muss mans ja aber net ;-)
evtl. etwas zusätzlichen Zucker nach Belieben
Vanillequark
- ca. 250 g Quark
- 1 Päckchen Bio-Vanillezucker
-> Deluxe-Variante mit echter Vanille - probier ich beim nächsten Mal aus!
- ein Schuss sauren Sprudel mit Kohlensäure
Deko
- Baiser
Zubereitung:
Rhabarberstangen schälen, Enden entfernen und in kleine, gleichmäßige Stücke schneiden (Größe je nach belieben). Den Rhabarber in einem Topf mit etwas Wasser und Holunderblütensirup bedecken. Evtl. etwas Zucker unterrühren. Die Masse aufkochen und bei geringer Hitze noch ca. 20 Minuten einköcheln lassen.
Den Quark mit Vanillezucker und einem Schuss Mineralwasser schaumig rühren.
Baiser grob zerhacken.
In eine Glasschale zuerst den Quark einfüllen, das noch lauwarme Rhabarberkompott oben auf geben und das Ganze mit den Baiserstückchen bestreuen. Und dann - genießen!
Ein unschlagbarer Mix - der herb-fruchtige Geschmack von Rhabarber kombiniert mit dem blumigen Holunder-Aroma und als Krönung den weichen, runden Geschmack der Vanille. Ein Traum!
Mein Nachtisch-Traum für euch :-)
Viel Spaß!
Einfach und soooo leckerschmecker. Ausprobieren!
Vanillequark mit fruchtig-blumigem Rhabarber-Holunder-Kompott
Zutaten für eine Single-Portion:
Kompott
- ca. 2 Stangen Rhabarber
- Holunderblütensirup
-> Deluxe-Version mit selbstgemachtem Sirup!! - übertreiben muss mans ja aber net ;-)
evtl. etwas zusätzlichen Zucker nach Belieben
Vanillequark
- ca. 250 g Quark
- 1 Päckchen Bio-Vanillezucker
-> Deluxe-Variante mit echter Vanille - probier ich beim nächsten Mal aus!
- ein Schuss sauren Sprudel mit Kohlensäure
Deko
- Baiser
Zubereitung:
Rhabarberstangen schälen, Enden entfernen und in kleine, gleichmäßige Stücke schneiden (Größe je nach belieben). Den Rhabarber in einem Topf mit etwas Wasser und Holunderblütensirup bedecken. Evtl. etwas Zucker unterrühren. Die Masse aufkochen und bei geringer Hitze noch ca. 20 Minuten einköcheln lassen.
Den Quark mit Vanillezucker und einem Schuss Mineralwasser schaumig rühren.
Baiser grob zerhacken.
In eine Glasschale zuerst den Quark einfüllen, das noch lauwarme Rhabarberkompott oben auf geben und das Ganze mit den Baiserstückchen bestreuen. Und dann - genießen!
Ein unschlagbarer Mix - der herb-fruchtige Geschmack von Rhabarber kombiniert mit dem blumigen Holunder-Aroma und als Krönung den weichen, runden Geschmack der Vanille. Ein Traum!
Mein Nachtisch-Traum für euch :-)
Viel Spaß!
VERTRAUEN
Vertrauen darauf,
dass schon alles seine Richtigkeit hat.
Vertrauen darauf,
dass da ein Weg ist - MEIN Weg.
Vertrauen darauf,
dass ich die Kraft habe, all das Schwere zu überstehen - und daran zu WACHSEN.
Vertrauen darauf,
dass jede Lebensphase - auch die Jetzige - berechtigt und sinnvoll ist.
Vertrauen darauf,
dass ich nicht alleine bin - vielmehr geführt von einer liebevollen und schützenden Hand.
Vertrauen darauf,
dass schon alles gut werden wird - was auch immer das bedeuten mag.
Vertrauen in mich.
Vertrauen in meine Umwelt.
Vertrauen in das große Ganze.
Loslassen.
Einlassen.
Zulassen.
Voller Vertrauen.
Ausgefüllt mit Zuversicht.
Erfüllt von Hoffnung.
Jetzt. Und immer.
dass schon alles seine Richtigkeit hat.
Vertrauen darauf,
dass da ein Weg ist - MEIN Weg.
Vertrauen darauf,
dass ich die Kraft habe, all das Schwere zu überstehen - und daran zu WACHSEN.
Vertrauen darauf,
dass jede Lebensphase - auch die Jetzige - berechtigt und sinnvoll ist.
Vertrauen darauf,
dass ich nicht alleine bin - vielmehr geführt von einer liebevollen und schützenden Hand.
Vertrauen darauf,
dass schon alles gut werden wird - was auch immer das bedeuten mag.
Vertrauen in mich.
Vertrauen in meine Umwelt.
Vertrauen in das große Ganze.
Loslassen.
Einlassen.
Zulassen.
Voller Vertrauen.
Ausgefüllt mit Zuversicht.
Erfüllt von Hoffnung.
Jetzt. Und immer.
Freitag, 25. April 2014
Malwerkstatt am Ostermontag
.jpg)
Erschaffen von mir
Inspiriert von Frida Kahlo
Angeleitet von Sybille Seuffer
Ein Tag für die Seele:
5 Frauen
voller kreativer Ideen
im Farbenrausch
begleitet von herrlicher Musik
verwöhnt mit leckerem Essen
gesegnet mit guten Gesprächen
DANKE für dieses Seelenfenster!
Donnerstag, 24. April 2014
Mittwoch, 23. April 2014
Dienstag, 22. April 2014
Montag, 21. April 2014
GENUß - ein MUß!!!!
Wer nicht genießt wird ungenießbar!
Leckeres Essen, ein guter Wein, eine entspannende Massage, einen ausgiebigen Spaziergang, die Sonne auf der Haut spüren, einen schönen Abend mit Freunden, ein warmes Schaumbad, schöne Musik, ein toller Film....egal was es ist!!
Genießen mit allen Sinnen! Damit ihr genießbar bleibt :-)
Also Leude - mehr genießen!!!! :-)
Leckeres Essen, ein guter Wein, eine entspannende Massage, einen ausgiebigen Spaziergang, die Sonne auf der Haut spüren, einen schönen Abend mit Freunden, ein warmes Schaumbad, schöne Musik, ein toller Film....egal was es ist!!
Genießen mit allen Sinnen! Damit ihr genießbar bleibt :-)
Also Leude - mehr genießen!!!! :-)
Sonntag, 20. April 2014
Wie ich denke lebe ich
Ist es so einfach?
Ja - das ist es.
Und auch wieder nicht.
Ich selbst bin Herr über meine Gedanken.
Ich selbst kann entscheiden, was ich denke - wie ich denke.
Jeden Tag aufs Neue. Jede Stunde. Jede Minute.
In jedem Moment kann ich mich neu entscheiden.
Ich habe die Macht über meine Gedanken, meine Einstellungen, meine Lebenssicht, meine Taten.
Will ich pessimistisch sein? Nur das Schlechte sehen?
Will ich traurig, nachtragend, unzufrieden, enttäuscht sein?
Oder lieber glücklich?
Vergnügt und heiter?
Dankbar und lebensbejahend?
Optimistisch und zufrieden?
Liebevoll und selbstbewusst?
Ja - ich habe die Macht darüber. Ich allein.
Ich kann meine Gedanken führen.
Ich. Ich allein für mich.
Du - für dich und dein Leben.
Wie ich denke lebe ich.
Gedanken werden zu Werkzeugen.
Gedanken werden zu Richtlinien.
Gedanken werden zu meinem Leben.
"Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat!"
- Marc Aurel -
Samstag, 19. April 2014
Gefühlsmusik
Wunderschöne Klaviertöne.
Eine außergewöhnliche Stimme.
Leicht und kraftvoll.
Berührend.
Laufen - mehr als nur Körperarbeit
Laufen....
Steigerung der körperlichen Fitness.
Kondititonsverbesserung.
Ausdauertraining.
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Förderung der Durchblutung.
Vergrößerung des Lungenvolumens.
Muskelaufbau.
Stärkung der Knochen, Sehen und Bänder.
Stabilisierung des Kreislaufs.
Stärkung des Immunsystems.
Aber....Laufen ist viel mehr!
Abschalten.
Die Gedanken schweifen lassen.
Dahinschweben.
Den Kopf frei bekommen.
Auspowern.
Abreagieren.
Neue Energie holen.
Das Gedankenkarusell ordnen.
Zur Ruhe kommen.
Raum für neue Ideen.
Herz und Seele kommen in Einklang.
Wohlgefühl.
Glückshormone.
Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich.
Problemlösungen finden.
Den Knoten im Kopf lösen.
Zu sich kommen.
In sich kehren.
Dem Stress davonlaufen.
Gedanken und Gefühle verarbeiten.
Steigerung der körperlichen Fitness.
Kondititonsverbesserung.
Ausdauertraining.
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Förderung der Durchblutung.
Vergrößerung des Lungenvolumens.
Muskelaufbau.
Stärkung der Knochen, Sehen und Bänder.
Stärkung des Immunsystems.
Aber....Laufen ist viel mehr!
Abschalten.
Die Gedanken schweifen lassen.
Dahinschweben.
Den Kopf frei bekommen.
Auspowern.
Abreagieren.
Neue Energie holen.
Das Gedankenkarusell ordnen.
Zur Ruhe kommen.
Raum für neue Ideen.
Herz und Seele kommen in Einklang.
Wohlgefühl.
Glückshormone.
Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich.
Problemlösungen finden.
Den Knoten im Kopf lösen.
Zu sich kommen.
In sich kehren.
Dem Stress davonlaufen.
Gedanken und Gefühle verarbeiten.
Den Tag Revue passieren lassen.
Loslassen.
Abgeben.
Sich frei machen.
Laufen....für mich eine Art von Meditation!
Loslassen.
Abgeben.
Sich frei machen.
Laufen....für mich eine Art von Meditation!
Freitag, 18. April 2014
Verstörend schöne Musik
Anna von Hausswolff - Above all
Above all, it remains it remains.
Vulnerable, it remains it remains.
And they say that all has changed,
and from that nothing remains.
Once in a while they hang by their lives
But, when the end comes near, cameras on,
will love disappear?
And they say nothing has changed,
and from that nothing remains.
But as I saw her this night,
her eyes were glooming to find, love and conditions
on dark unfriendly ground.
'Cause she's heading for the rooftops.
She is running and she can't stop
She is heading for the rooftops
She is running and she can't stop.
"Sit by my bed. Don't be scared!" Grandma said.
"Read for me, Anna Oh be my bread".
And she whispered: "Oh my dear. Death should not be a fear.
So save me this night.
Why won't you save me, from this time?
Why won't you save me, from falling down?
Falling down
Falling down
Falling down."
'Cause she's heading for the rooftops. She is running and she can't stop.
She is heading for the rooftops.
She is running
She is running
She is running
So save her this night.
Why won't you save her from this time?
Why won't you save her from falling down
Above all, it remains it remains.
Vulnerable, it remains it remains.
And they say that all has changed,
and from that nothing remains.
Once in a while they hang by their lives
But, when the end comes near, cameras on,
will love disappear?
And they say nothing has changed,
and from that nothing remains.
But as I saw her this night,
her eyes were glooming to find, love and conditions
on dark unfriendly ground.
'Cause she's heading for the rooftops.
She is running and she can't stop
She is heading for the rooftops
She is running and she can't stop.
"Sit by my bed. Don't be scared!" Grandma said.
"Read for me, Anna Oh be my bread".
And she whispered: "Oh my dear. Death should not be a fear.
So save me this night.
Why won't you save me, from this time?
Why won't you save me, from falling down?
Falling down
Falling down
Falling down."
'Cause she's heading for the rooftops. She is running and she can't stop.
She is heading for the rooftops.
She is running
She is running
She is running
So save her this night.
Why won't you save her from this time?
Why won't you save her from falling down
Gönn dich dir selbst!
Ich sage nicht: Tu das immer.
Ich sage nicht: Tu das oft.
Aber ich sage: Tu es wieder einmal.
Sei wie für alle anderen Menschen auch mal für dich selbst da.
Nimm dich selbst ernst.
Bringe dir selbst Wertschätzung entgegen.
Respektiere dich und deine Bedürfnisse.
Höre auf deine Gefühle. Deine Intuition.
Gönn dich dir selbst.
Gönn dir eine Auszeit.
Ein kurzes Ausbrechen aus dem Alltag.
Aufatmen. Auftanken.
In dir. Mit dir. Bei dir.
Für dich.
Donnerstag, 17. April 2014
Spargel mal anders....
Handwerks-Spargel-Session in der ES
Kaum zu glauben, was zwischen Baumarkt-Marathon,
Schlagbohrer-Action, Tapezierpinsel-Schwingerei und Stromkabelverlegung so
alles passieren und entstehen kann....
Lampenfassungen werden MacGyver-like mit einer Haarnadel bombenfest gezogen.
Vom Hersteller als nicht portionierbares Grundierungs-Kleister-Pulver deklariert, wird aufs Milligramm genau abgewogen und mit geschickter Hand im Putzeimer mit Hilfe eines Schneebesens zu Kleister inkl. Grundierung verarbeitet.
Um 20:30 Uhr wird kurzerhand eine Tapezierstraße auf dem Boden einmal quer durchs Zimmer errichtet .
Und nebenher: kreiert man mal noch kurz ein köstliches und früfhlingsleichtes Spargelgericht :-)
Grüner Spargel kombiniert mit einem köstlichen Avocado-Shrimps-Duo,
serviert an einer fruchtig-leichten Honig-Zitronen-Vinaigrette mit einem Hauch von Kerbel
serviert an einer fruchtig-leichten Honig-Zitronen-Vinaigrette mit einem Hauch von Kerbel
Zutaten:
1 kg grüner Spargel
1 reife Avocado
250 g Shrimps (Tiefkühltruhe)
Für die Vinaigrette:
Saft von 1 – 1,5 Bio-Zitronen
Schale einer halben Bio-Zitronen
ca. 3 EL Olivenöl
1 TL Honig
Salz, Zitronenpfeffer
Kerbel – am Besten frisch. Getrocknet geht aber auch
Zubereitung:
Spargel waschen, die holzigen Enden entfernen und in
gleichmäßige Stücke schneiden. In Salzwasser ca. 8 Minuten bissfest garen.
In der Zwischenzeit die Avocado aufschneiden, Stein
entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Auf einem Teller anrichten.
Shrimps in der Zwischenzeit in der Pfanne mit etwas Salz und Zitronenpfeffer
anbraten.
Spargel neben der Avocado auf dem Teller anrichten, die Shrimps obenauf drappieren und das Ganze mit der Vinaigrette beträufeln.
Dazu empfehle ich frisches Ciabatta aus dem Ofen oder
frische Vollkornbrötchen. Fertig ist ein herrlich leichtes Frühlingsgericht –
die Kombi ist unschlagbar gut UND gesund!
Und dazu.....Wullle-Bier. Klar. Vielleicht nicht ganz passend zum Essen, aber passend zu unserer Handwerk-Session :-)
Und dazu.....Wullle-Bier. Klar. Vielleicht nicht ganz passend zum Essen, aber passend zu unserer Handwerk-Session :-)
FRAUENPOWER OLÈ!!
Übrigens – kaum zu glauben, für was so ein Cuttermesser alles verwendet werden kann! Ich bin beeindruckt – und weiß nicht, wie ich vorher ohne leben konnte! Allzweckspray und Cuttermesser – an Board. Jetzt kann mich nichts mehr umhauen :-)
Der allergrößte Dank gilt meiner HANDWERKS-QUEEn Number One! Die EINE - the One and Only - und das nicht nur, wenns ums Handwerken geht. Ich hab dich lieb mein HERZ!!
Mittwoch, 16. April 2014
Der 4-Minuten-Deal
Michael Karl von The best Body aus Freiberg am Neckar hat sein erstes eigenes Buch geschrieben!!
Weitere Infos über ihn findet ihr unter
oder auf Facebook
Und ich - mach bald mal ein Probetraining bei ihm! Das ist sicher! :-)
Zum Nachdenken....
Welche Dinge bedauern Menschen am Ende ihres Lebens am Meisten?
Antworten auf diese Frage aus den Aufzeichnung einer Krankenschwester:
Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, mein Leben nach meinen Vorstellungen zu leben und nicht nach den Vorstellungen anderer.
Ich wünschte, ich hätte nicht so hart gearbeitet.
Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle mehr auszudrücken.
Ich wünschte, ich hätte den Kontakt zu meinen Freunden gepflegt.
Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.
Sollte das, was am Ende zählt, uns nicht schon während des Lebens wichtig sein?
Was würde auf Deiner Liste stehen? Und wann fängst Du damit an?
Dienstag, 15. April 2014
Mama´s Lieblingsplatz
Lieblingsplätze
hab ich ganz schön viele,
sitz gern
am Strand und blicke über`s Meer,
spür dann
den warmen Sand und fühle
mich dann
so ruhig – ja das lieb ich sehr.
bin gern in
meinem Garten – spür die Natur,
setz ein
all meine Sinne, das tut so gut.
Sehe, höre,
rieche, fühle, schmecke nur,
seh Neues
wachsen – ja das macht mir Mut.
An meinem
Schreibtisch sitz ich gerne,
lese,
schreibe, finde neue Worte,
träum
Gedankenreisen in die Ferne,
Kopfkino –
erfinde für mich neue Orte.
Ein wunderbarer
Platz ist bei Sybille,
zu reden,
zu hören, zu sich finden,
mal ganz
schön laut, dann wieder Stille,
an diesem
Platz ganz tief empfinden.
Am Esstisch
mit den Kindern sitzen,
mit ihnen
lachen, reden, spielen,
für diesen
kleinen Moment sie wieder beschützen,
Erinnerungen
wälzen, mit ihnen fühlen.
Auf der
Veranda Schach zu spielen,
im letzten
Abend-Sonnenlicht,
mich
zufrieden, ausgeglichen fühlen,
das tut mir
gut, mehr brauch ich nicht.
Doch mein
Lieblingsplatz ist tief in mir,
dort wo ich
mich ganz und sicher fühl,
ich
Hoffnung, Vertrauen und Liebe spür,
tanke auf,
fühl mich frei - das ist viel.
DU BIST WERTVOLL
Du bist wertvoll
Genauso, wie du bist
Mit all deinen „Macken“
All deinen Stärken
Mit deinen Schwächen
Mit all deinen Gefühlen
Deinen Ansichten
Deinen Empfindungen
Du bist wertvoll
Für deine Familie
Deine Freunde
Deine Kollegen
Für all die Menschen, denen du begegnet bist
Und denen du noch begegnen wirst
Ohne dich wäre ihr Leben nicht das ihrige
Ohne sie wäre dein Leben nicht so, wie es nun mal ist
Deine Gefühle sind berechtigt
Sie dürfen sein
Sie haben einen Sinn
Deine Gefühle – so widersprüchlich sie auch manchmal sind –
gehören zu dir
Und das ist gut so
Ohne diese Gefühle wärst du nicht du
Angst und Trauer
Schmerz und Leid
Freude und Liebe
Glück und Zufriedenheit
Selbsthass und Frust
Besorgnis und Verzweiflung
Selbstbewusstsein und Hingabe
Lust und Begierde
Lass sie zu
Lass sie sein
Gib ihnen den Raum, der ihnen zusteht
Weine, wenn du traurig bist
Lass den Schmerz aus deiner Seele
Reinige dein Herz
Lass die Trauer los
Lache, wenn du glücklich bist
Lass dein Herz springen
Deine Seele klingen
Lass deine Freude hinaus in die Welt
Berühre Menschen – mit deinen Gefühlen
Weil du bist, wie du bist
Wertvoll
Berechtigt
Du
- inspiriert durch eine wundervolle Mail von Annegret. DANKE -
Montag, 14. April 2014
Die liebe Liebe
Die Liebe ist so unproblematisch wie ein Fahrzeug.
Problematisch sind nur die Lenker,
die Fahrgäste und die Straße.
Problematisch sind nur die Lenker,
die Fahrgäste und die Straße.
Franz Kafka
Das Leben ist die Summe aus Kleinigkeiten
Viel Geld verdient, gebaut ein Haus?
Klingt ja ganz schön, doch ob das reicht,
das Leben wird dadurch nicht leicht.
Ein Blick, ein Lächeln, ein glückliches Kind,
das sind Kleinigkeiten, die wichtig sind.
Eine glänzende Muschel, wandern am Strand,
schön mit einem Partner Hand in Hand.
Gespräche über Gott und die Welt,
staunen über alles, was das Leben erzählt,
mit offenen Augen die Wunder sehen,
so kann wirkliches Leben entstehen.
Die Sinne nicht schonen, sich lassen berühren,
lass dich zum Tanzen, zum Weinen verführen.
Ein helles Licht in einem dunklen Fenster,
nimm an das Leuchten, vertreib die Gespenster.
Leben, die Summe aus vielen Kleinigkeiten,
benutze sie alle – sei nicht bescheiden,
das Leben es schenkt mit übervollen Händen,
da ist nur ein Haken, du musst es verwenden.
- Von meiner Mama, entstanden auf der Donau-Schiffs-Schreibreise -
Freitag, 11. April 2014
Heute wirds außergewöhnlich.....
Sushi ist toll!
Aber irgendwie auch immer dasselbe....
California-Rolls, Makis, Inside-Outs...diese Standards kennt langsam jeder.
Wer das Ganze gerne mal in "abgefahren" und "außergewöhnlich" hätte, der ist im
ORIGAMI
in Stuttgart genau richtig! Sushi vom Feinsten - frisch zubereitet, super ansprechend serviert und einfach nur lecker!
Meine Favorits: die Green Rolls - ein wahres Geschmackserlebnis! Und der Algensalat zu Beginn ist ein absolutes Muss! Dazu ein leckerer Ingwer-Orangen-Tee - einfach herrlich.
Das ORIGAMI hat aber noch mehr zu bieten - und zwar super leckere asiatische Küche zu durchaus berechtigten Preisen! Und das Ambiente: gemütlich, schlicht, elegant und seeeehr stimmig!
Allen Sushi-Fans kann ich dieses Restaurant wärmstens empfehlen!!
Hier noch ein paar kleine Geschmacksanreize für euch von unserem letzten Mädels-Sushi-Meeting:
Aber irgendwie auch immer dasselbe....
California-Rolls, Makis, Inside-Outs...diese Standards kennt langsam jeder.
Wer das Ganze gerne mal in "abgefahren" und "außergewöhnlich" hätte, der ist im
ORIGAMI
in Stuttgart genau richtig! Sushi vom Feinsten - frisch zubereitet, super ansprechend serviert und einfach nur lecker!
Meine Favorits: die Green Rolls - ein wahres Geschmackserlebnis! Und der Algensalat zu Beginn ist ein absolutes Muss! Dazu ein leckerer Ingwer-Orangen-Tee - einfach herrlich.
Das ORIGAMI hat aber noch mehr zu bieten - und zwar super leckere asiatische Küche zu durchaus berechtigten Preisen! Und das Ambiente: gemütlich, schlicht, elegant und seeeehr stimmig!
Allen Sushi-Fans kann ich dieses Restaurant wärmstens empfehlen!!Hier noch ein paar kleine Geschmacksanreize für euch von unserem letzten Mädels-Sushi-Meeting:
Übrigens - falls ihr heut Abend Lust auf Sushi habt - dann sehen wir uns :-)
Ich hab jetzt schon hunger..... :-)
Donnerstag, 10. April 2014
Coach dich selbst sonst coacht dich keiner
101 Tipps zur Verwirklichung deiner
beruflichen und privaten Ziele
Du arbeitest, ohne Land zu sehen?
Hast du manchmal das Gefühl, dass der Tag 36 Stunden haben müsste?
Bist du unzufrieden, weil du nicht zu den Dingen kommst, die du eigentlich tun möchtest?
Die professionelle Trainerin Talane Miedaner gibt in ihrem Buch 101 wirklich praktische Tipps, um deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Ziele zu entwerfen und dein Leben zu organisieren.
Und das auf allen Ebenen:
finanziell, zeitlich, in der Kommunikation und in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Berufs- und Privatleben.
Talane hilft dir dabei, im Einklang mit dir selbst ein erfülltes Leben zu führen und die Dinge zu erreichen, die DIR wichtig sind.
Das Buch startet damit, die Tipps und Tricks aufzuzeigen, wie du deine natürliche Energie steigern kannst. Zum Beispiel dadurch, klare Grenzen zu ziehen, Unannehmlichkeiten zu beseitigen und dir täglich eine Freude zu gönnen.
Weiter gehts mit Ordnungsschaffung. Ordnung erschaffen, Ordnung halten. Und ganz wichtig: VEREINFACHEN! Auch mal Nein sagen und Hilfe in Anspruch nehmen.
Das nächste Kapitel beschäftigt sich mit dem Thema Geld und Finanzen. Von dem Begleichen von Schulden über das Zurücklegen eines Notgroschens bis hin zur "Gelddiät" ist hier alles mit dabei.
Es folgt das die ZEIT. Zeit nehmen - auch wenn man keine hat. Sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Künftig immer 10 Minuten zu früh zum Termin erscheinen. Sachen SOFORT erledigen - und wenn nötig, auch mal zögern. Ein sehr interessanter Abschnitt.
Weiter gehts zu den Beziehungen. Sich und anderen verzeihen. Sich seine eigenen Bedürfnisse bewusst machen und andere um das bitten, was wir brauchen.Wie baue ich mir ein starkes Netzwerk auf? Dich täglich 5 Mal bedanken.
Danach folgt ein ausführlicher Teil über die Arbeit. Gehe der Arbeit nach, die du liebst. Talane stellt in dem Kapitel fragen wie...
- Wie sieht dein ideales Leben aus?
- Was sind deine persönlichen Ideale?
- Was könnten Alternativberufe für dich sein?
- Was sagt dir deine Intuition?
- Wie kannst du dir selbst neue Perspektiven schaffen?
- Brauchst du vielleicht eine berufliche Auszeit?
...und regt einen damit zum Nachdenken an.
Der nächste Abschnitt trägt den schönen Titel: "Arbeite effektiver, nicht härter"
Wie geht das? Indem du deine Stärken perfektionierst. Indem du delegierst. Indem du dich von To-Do-Listen trennst und bei Terminzusagen zurückhaltend bist. Indem du dich für Veränderungen öffnest - ja sogar selbst drastische Veränderungen vornimmst.
Nächstes Kapitel: Kommunikation
Die Zunge in Zaum halten. Das Herz nicht auf der Zunge tragen. Aufmerksam zuhören. Sagen, was Sache ist - aber freundlich.
Pflege deine wichtigsten Aktivposten.
Was heißt das?! Das wir in Unterkapiteln wie "Kleider machen Leute", "Schluss mit dem lästigen Makel", "Werde aktiv" und "Ein freier Tag pro Woche ist Pflicht" erklärt.
Den Abschluss bildet der Bereich "Müheloser Erfolg"
Wie werde ich mühelos erfolgreich?
Indem ich mir meine Ziele täglich aufschreibe und negative Gedanken nicht zulasse. Es ist wichtig, sich viele Türen und Möglichkeiten offen zu lassen und seine eigene Angst zu überwinden.
Ein Buch voll gepackt mit wirklich praktischen Tipps für den Alltag. Vor allem die Kapitel zum Thema Ordnungsschaffung und Zeitnehmen haben mir sehr geholfen und mich angeleitet und motiviert, etwas in meinem Leben zu ändern.
Talane ist Amerikanerin - und ihr "amerikanischer Touch" bricht immer wieder durch. Zufälligerweise sind alle weiblichen Protagonisten in dem Buch "äußerst attraktiv und gutaussehend". Alle Männer hingegen "äußerst wohlhabend und charmant". Viele dieser amerikanischen Allüren muss man einfach überlesen und sich auf die Grundaussagen des Buches konzentrieren. Dann kann man Einiges daraus lernen und mitnehmen.
Viel Spaß beim Lesen, verändern, herausfinden, anpacken, wegreduzieren und vereinfachen!
beruflichen und privaten Ziele
Du arbeitest, ohne Land zu sehen?
Hast du manchmal das Gefühl, dass der Tag 36 Stunden haben müsste?
Bist du unzufrieden, weil du nicht zu den Dingen kommst, die du eigentlich tun möchtest?
Die professionelle Trainerin Talane Miedaner gibt in ihrem Buch 101 wirklich praktische Tipps, um deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Ziele zu entwerfen und dein Leben zu organisieren.
Und das auf allen Ebenen:
finanziell, zeitlich, in der Kommunikation und in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Berufs- und Privatleben.
Talane hilft dir dabei, im Einklang mit dir selbst ein erfülltes Leben zu führen und die Dinge zu erreichen, die DIR wichtig sind.
Das Buch startet damit, die Tipps und Tricks aufzuzeigen, wie du deine natürliche Energie steigern kannst. Zum Beispiel dadurch, klare Grenzen zu ziehen, Unannehmlichkeiten zu beseitigen und dir täglich eine Freude zu gönnen.
Weiter gehts mit Ordnungsschaffung. Ordnung erschaffen, Ordnung halten. Und ganz wichtig: VEREINFACHEN! Auch mal Nein sagen und Hilfe in Anspruch nehmen.
Das nächste Kapitel beschäftigt sich mit dem Thema Geld und Finanzen. Von dem Begleichen von Schulden über das Zurücklegen eines Notgroschens bis hin zur "Gelddiät" ist hier alles mit dabei.
Es folgt das die ZEIT. Zeit nehmen - auch wenn man keine hat. Sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Künftig immer 10 Minuten zu früh zum Termin erscheinen. Sachen SOFORT erledigen - und wenn nötig, auch mal zögern. Ein sehr interessanter Abschnitt.
Weiter gehts zu den Beziehungen. Sich und anderen verzeihen. Sich seine eigenen Bedürfnisse bewusst machen und andere um das bitten, was wir brauchen.Wie baue ich mir ein starkes Netzwerk auf? Dich täglich 5 Mal bedanken.
Danach folgt ein ausführlicher Teil über die Arbeit. Gehe der Arbeit nach, die du liebst. Talane stellt in dem Kapitel fragen wie...
- Wie sieht dein ideales Leben aus?
- Was sind deine persönlichen Ideale?
- Was könnten Alternativberufe für dich sein?
- Was sagt dir deine Intuition?
- Wie kannst du dir selbst neue Perspektiven schaffen?
- Brauchst du vielleicht eine berufliche Auszeit?
...und regt einen damit zum Nachdenken an.
Der nächste Abschnitt trägt den schönen Titel: "Arbeite effektiver, nicht härter"
Wie geht das? Indem du deine Stärken perfektionierst. Indem du delegierst. Indem du dich von To-Do-Listen trennst und bei Terminzusagen zurückhaltend bist. Indem du dich für Veränderungen öffnest - ja sogar selbst drastische Veränderungen vornimmst.
Nächstes Kapitel: Kommunikation
Die Zunge in Zaum halten. Das Herz nicht auf der Zunge tragen. Aufmerksam zuhören. Sagen, was Sache ist - aber freundlich.
Pflege deine wichtigsten Aktivposten.
Was heißt das?! Das wir in Unterkapiteln wie "Kleider machen Leute", "Schluss mit dem lästigen Makel", "Werde aktiv" und "Ein freier Tag pro Woche ist Pflicht" erklärt.
Den Abschluss bildet der Bereich "Müheloser Erfolg"
Wie werde ich mühelos erfolgreich?
Indem ich mir meine Ziele täglich aufschreibe und negative Gedanken nicht zulasse. Es ist wichtig, sich viele Türen und Möglichkeiten offen zu lassen und seine eigene Angst zu überwinden.
Ein Buch voll gepackt mit wirklich praktischen Tipps für den Alltag. Vor allem die Kapitel zum Thema Ordnungsschaffung und Zeitnehmen haben mir sehr geholfen und mich angeleitet und motiviert, etwas in meinem Leben zu ändern.
Talane ist Amerikanerin - und ihr "amerikanischer Touch" bricht immer wieder durch. Zufälligerweise sind alle weiblichen Protagonisten in dem Buch "äußerst attraktiv und gutaussehend". Alle Männer hingegen "äußerst wohlhabend und charmant". Viele dieser amerikanischen Allüren muss man einfach überlesen und sich auf die Grundaussagen des Buches konzentrieren. Dann kann man Einiges daraus lernen und mitnehmen.
Viel Spaß beim Lesen, verändern, herausfinden, anpacken, wegreduzieren und vereinfachen!
Mittwoch, 9. April 2014
Neugier
WIR WAGEN WEITE WEGE – WEIL WIR WISSEN WOLLEN WAS WIRD
Von meiner Oma - einer bewundernswerten, starken und neugierigen Frau!
Nachlese - von Ute
DORT
war ich ganz nah
bei mir
in mir
wie unwichtig war außen
keine Lebensrolle
hielt mich fest.
Was ich sah
war mir unbekannt,
was ich sah
gefiel mir,
was ich fühlte
war Erfüllung.
HIER
im Spiegel
mein Gesicht
was ich sehe
bin ich nicht.
Bin GEFANGENE
meiner Lebensrollen,
bin SUCHENDE
nach mir.
Noch kann ich mich erinnern
an diese Fülle
in mir
in kurzen Augenblicken
und morgen?
Will ich KÄMPFENDE sein,
will kämpfen um mich.
- Der Engel der Fülle -
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